Notre corps est constitué a 70% par de l’eau
L’eau de notre organisme se répartit en eau intracellullaire (35l) et en eau extracellulaire (13.5 litres dont 10l de sang et 3.5l de lymphe pour un adulte de 70kg).
Le role de nos cellules est d’ assimiler les nutriments et de produire l’énergie qui nous fait vivre , tandis que les déchets sont éliminés par les liquides qui circulent dans notre corps: urine , sueur, sang, lymphe.
L’eau est donc indispensable pour assurer le bon fonctionnement de nos cellules et sa carence provoque rapidement unedéshydratation plus ou moins grave.
Il faudrait boire de l’eau en quantité suffisante, cependant, par mauvaise habitude, des millions de gens ne boivent plus d’eau pure et consomment réguliérement des boissons déshydratantes comme le thé, le café, les boissons sucrées ou alcoolisées .
- Les signes de la déshydratation sont souvent ignorés
Gorge sèche, migraine, constipation, fatigue, voire somnolence, difficultés de concentration, peau déssèchée, hypertension et artérioslérose provoquées par
l’épaississement dusang, etc....
A notre naissance nous sommes constitués à 85% par de l’eau , il ne nous en reste que 65% à notre mort .
le manque d’eau provoque le vieillissement prématuré de nos cellules et une perte de fluide de 15% a 20% peut avoir des conséquences mortelles.
- Notre santé dépend de la quantité et de la qualité de l’eau que nous buvons
Nos aliments aujourd’hui contiennent de nombreux éléments considérés comme des déchets par nos cellules: conservateurs, colorants, acidifiants, acidifiants, agents de sapidité, exhausteurs de gouts, pesticides, médicaments etc...
Polluants chimiques dans les produits d’entretien, de lavage, dans les produits cosmétiques ,mais aussi dans l’air que nous respirons , oui , nous soumettons notre organisme à rude épreuve...
L’eau aide à dissoudre et à éliminer ces déchets accumulés dans chacune de nos cellules. Il est donc recommendé de boire 1 litre et demi d’eau par jour .
Conseils pour s’hydrater
Il faudrait boire environ 1 litre et demi d’eau par jour
Boire de l’eau a des périodes bien précises maximise son efficacité sur le corps humain
* 2 verres d’eau au réveil contribuent à activer les organes internes
* 1 verre d’eau 30 minutes avant les repas facilite la digestion
* 1 verre d’eau avant une douche contribue à baisser la tension artérielle
* 1 verre d’eau le soir avant de dormir diminue les risques d’une attaque cardiaque
Oui mais quelle eau boire ?
l’eau du robinet purifiée avec un système de filtration efficace ?